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전체교육과목

과목명 트레이닝론
교육과정 체육학 학점 3학점
전공구분 전공 샘플강의 샘플강의
교수명

정성희 상세보기

정원 40명
수강신청기간 2023-12-14 ~ 2024-03-04 학습기간 2024-03-05 ~ 2024-06-17
수강료 150,000원 할인적용 -
관련전공영역 학사 체육학
전문학사
 
강의계획서 강의목차
수업개요

본 교과목은 체육 과학화 현상의 이론적 근거와 각종 스포츠의 실제에 바탕을 두고 운동의 생리적 기초와 다양한 트레이닝 방법 등 기초 및 전문 체력을 효과적으로 향상시킬 수 있는 방법을 학습한다. 이를 위해 트레이닝의 생리학적 기초, 트레이닝의 종류와 방법, 파워 웨이트 트레이닝의 실시방법, 유연성 강화 트레이닝, 정신력 강화 트레이닝 등을 훈련한다. 트레이닝의 기본원리, 트레이닝 방법 및 체력육성방법을 습득함으로써 일반인과 운동선수에게 적합한 기초 및 전문 체력을 효과적으로 향상시킬 수 있는 기법을 알 수 있다.

수업목표

① 생리학적 기초 계통의 구조와 기능을 알고 트레이닝을 통해서 나타나는 변화에 대해 설명할 수 있다.

② 내용과 형식에 따라 트레이닝의 종류를 분류하고 개별 항목에 따른 특이점을 설명할 수 있다.

③ 웨이트, 최대근력, 유연성, 멘탈, 민첩성 트레이닝의 효과와 방법을 알고 훈련에 적용할 수 있다.

④ 트레이닝의 전체적인 과정을 구성하고 그 방향을 수립하는데 토대가 되는 트레이닝의 원리에 대해 각각 설명할 수 있다.

⑤ 대상에 따른 트레이닝 방법을 알고 적합한 트레이닝을 적용할 수 있다.

⑥ 트레이닝 운동처방의 양적·질적 요소를 구분하고 그 차이점을 설명할 수 있다.

주교재

  • 교재명체력 및 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝 방법론
  • 저자김창국, 박상용
  • 출판사대경북스
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부교재

  • 교재명NASM 퍼스널 트레이닝
  • 저자강준 외
  • 출판사한미의학
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  • 교재명스포츠 트레이닝
  • 저자한국운동생리학회
  • 출판사라이프사이언스
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  • 교재명체력육성을 위한 트레이닝 방법론
  • 저자천길영, 김경식
  • 출판사대경북스
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성적배점기준 출석율 시험 과제 수업참여도 합계
중간고사 기말고사 과제 토론 Q&A 수업참여
15 25 25 20 5 3 7 0

* 수료기준 총점 60점 이상 시 수료 (진도 80% 미만일 경우 수료 불가)

평가일정

시험 중간고사 2024-04-26 (금) ~ 2024-04-29 (월)
기말고사 2024-06-14 (금) ~ 2024-06-17 (월)
과제 과제 2024-05-07 (화) ~ 2024-05-27 (월)
토론 토론 2024-04-02 (화) ~ 2024-04-22 (월)