건강과 체력(1)

1) 강의주제 : 건강과 체력(1)
2) 강의목표
- 건강의 정의에 대해 설명할 수 있다.
- 행동체력과 방위체력에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 건강의 정의
- 체력의 정의와 분류

건강과 체력(2)

1) 강의주제 : 건강과 체력(2)
2) 강의목표
- 체력의 구성요소에 대해 알아보고, 체력과 건강과의 관계를 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 체력의 구성요소
- 체력과 건강과의 관계

건강과 체력(3)

1) 강의주제 : 건강과 체력(3)
2) 강의목표
- 인간의 수명단축의 원인을 이해하고, 어떻게 하면 장수할 수 있는지 설명할 수 있다.
- 남성과 여성의 수명차이에 대하여 비교 설명할 수 있다.
- 현대생활의 특성과 건강에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 장수촌실태
- 남성여성의 수명
- 현대생활의 특성과 건강

운동의 형태와 종류(1)

1) 강의주제 : 운동의 형태와 종류(1)
2) 강의목표
- ATP가 무엇인지 설명할 수 있다.
- 운동에는 어떠한 효과가 있는지 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- ATP
- 운동효과

운동의 형태와 종류(2)

1) 강의주제 : 운동의 형태와 종류(2)
2) 강의목표
- 에너지 생성체계가 무엇인지 이해하고, 젖산 시스템과 산소 시스템에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 무산소성 방법
- 유산소성 방법

운동의 형태와 종류(3)

1) 강의주제 : 운동의 형태와 종류(3)
2) 강의목표
- 무산소운동과 유산소운동에 대하여 설명할 수 있다.
- 운동 형태별 효과에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 무산소운동
- 유산소운동

운동의 방법(1)

1) 강의주제 : 운동의 방법(1)
2) 강의목표
- 준비운동의 중요성을 이해하고, 준비운동이 가져다주는 신체적 변화효과에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 준비운동 중요성
- 준비운동으로 인한 신체기능의 변화

운동의 방법(2)

1) 강의주제 : 운동의 방법(2)
2) 강의목표
- 운동 중 운동을 중단하거나 줄여야 하는 경우에 대하여 설명할 수 있다.
- 주 운동을 할 때 고려해야 될 사항에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 운동강도
- 운동시간 선택
- 운동형태 선택

운동의 방법(3)

1) 강의주제 : 운동의 방법(3)
2) 강의목표
- 정리운동이란 무엇인지 알아보고, 정리운동의 필요성 및 효과에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 정리운동의 개요
- 정리운동의 필요성과 효과

성인병과 운동(1)

1) 강의주제 : 성인병과 운동(1)
2) 강의목표
- 비만의 원인과 증상에는 어떤 것이 있는지 설명할 수 있다.
- 비만의 판정과 처방에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 비만의 정의
- 비만의 분류
- 비만의 원인
- 비만의 증상
- 비만의 판정

성인병과 운동(2)

1) 강의주제 : 성인병과 운동(2)
2) 강의목표
- 심혈관계 질환에 대하여 설명할 수 있다.
- 운동이 혈압에 미치는 효과에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 심장혈관계질환
- 동맥경화증
- 고혈압

성인병과 운동(3)

1) 강의주제 : 성인병과 운동(3)
2) 강의목표
- 뇌졸중, 당뇨병, 각종 골격근질환에 대해 설명할 수 있다.
- 당뇨병 환자의 식사 및 운동요법에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 뇌졸중
- 당뇨병의 빈도, 원인, 치료
- 골격근계 질환

운동과 영양(1)

1) 강의주제 : 운동과 영양(1)
2) 강의목표
- 영양이 무엇인지 설명 할 수 있다.
- 영양소의 기능에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 영양이란?
- 영양소의 기능

운동과 영양(2)

1) 강의주제 : 운동과 영양(2)
2) 강의목표
- 탄수화물, 섬유소, 지방이 우리　몸에서 어떠한 기능을 하는지 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 탄수화물
- 섬유소
- 지방의 구성

운동과 영양(3)

1) 강의주제 : 운동과 영양(3)
2) 강의목표
- 단백질, 비타민, 미네랄, 물이 우리 몸에서 어떠한 기능을 하는지 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 단백질
- 비타민
- 미네랄
- 물의 기능

여성과 운동(1)

1) 강의주제 : 여성과 운동(1)
2) 강의목표
- 남성과 여성의 해부학적 특성의 차이에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 체격의 차이
- 인체의 무게중심
- 골반의 차이

여성과 운동(2)

1) 강의주제 : 여성과 운동(2)
2) 강의목표
- 남성과 여성의 기능적 특성에 대하여 설명할 수 있다.
- 여성의 월경기 운동에서 월경불순에 영향을 미치는 요인에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 남성과 여성의 기능적 특성
- 월경·임신·폐경

여성과 운동(3)

1) 강의주제 : 여성과 운동(3)
2) 강의목표
- 여성건강과 영양섭취에 따른 관계에 대해 설명할 수 있다.
- 여성의 생리적 특성에서 여성 운동선수에게서 발견되는 호르몬변화에 대해 설명할 수 있다.
- 운동성 빈혈이란 무엇인지 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 여성 건강과 영양섭취
- 빈혈

스트레칭(1)

1) 강의주제 : 스트레칭(1)
2) 강의목표
- 스트레칭의 종류에 대하여 설명할 수 있다.
- 스트레칭 유형별 장단점을 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 스트레칭의 종류
- 스트레칭의 유형별 장단점

스트레칭(2)

1) 강의주제 : 스트레칭(2)
2) 강의목표
- 스트레칭의 대상과 실시이유에 대하여 설명할 수 있다.
- 스트레칭을 실시하는 적절한 시간이 언제인지 알고 실제로 적용할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 스트레칭 실시대상
- 스트레칭 실시시간
- 스트레칭 실시이유

스트레칭(3)

1) 강의주제 : 스트레칭(3)
2) 강의목표
- 스트레칭 실시방법에 대해 알고 설명할 수 있다.
- 수준에 따른 스트레칭 프로그램에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 스트레칭의 실시방법
- 스트레칭 프로그램

중간고사

운동처방(1)

1) 강의주제 : 운동처방(1)
2) 강의목표
- 운동처방의 개념에 대해 알아보고, 운동처방의 기본원리가 무엇인지 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 운동처방의 필요성
- 운동처방의 목적
- 운동처방의 원리

운동처방(2)

1) 강의주제 : 운동처방(2)
2) 강의목표
- 운동처방의 요소에 대하여 설명할 수 있다.
- 적정 운동 강도의 맥박수의 계산을 할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 운동처방의 범위
- 운동처방의 요소
(운동종목, 운동강도, 운동량, 운동빈도)

운동처방(3)

1) 강의주제 : 운동처방(3)
2) 강의목표
- 운동처방의 과정에 대하여 설명할 수 있다.
- 신체구성을 측정하는 방법에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 기초적인 검사
- 의학검사
- 운동검사
- 체력검사

성인병과 운동처방(1)

1) 강의주제 : 성인병과 운동처방(1)
2) 강의목표
- 비만증의 예방과 개선을 위한 생활지식에 대하여 설명할 수 있다.
- 고지혈증의 운동처방에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 비만을 위한 식사
- 비만을 위한 운동

성인병과 운동처방(2)

1) 강의주제 : 성인병과 운동처방(2)
2) 강의목표
- 심장병에 운동이 좋은 이유를 설명할 수 있다.
- 당뇨병의 운동처방에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 운동부하 검사의 방법
- 운동종목선정
- 운동강도의 설정

성인병과 운동처방(3)

1) 강의주제 : 성인병과 운동처방(3)
2) 강의목표
- 고혈압의 운동처방을 실시하는 순서에 대해 설명할 수 있다.
- 습관절증의 예방과 개선에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 고혈압의 운동처방
- 습관절증의 예방과 개선

웨이트 트레이닝(1)

1) 강의주제 : 웨이트 트레이닝(1)
2) 강의목표
- 등척성 운동에 대해 설명할 수 있다.
- 근비대와 관련있는 호르몬에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 근비대
- 생화학적 변화
- 체중과 유연성의 변화

웨이트 트레이닝(2)

1) 강의주제 : 웨이트 트레이닝(2)
2) 강의목표
- 웨이트 트레이닝의 이론적 원리를 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 부하강도와 RM
- 세트와 반복회수
- 빈도와 시간
- 근력과 근지구력의 관계

웨이트 트레이닝(3)

1) 강의주제 : 웨이트 트레이닝(3)
2) 강의목표
- 신체 부위별 강화 운동에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 상지강화
- 어깨·가슴을 강화
- 배근력 강화
- 복근 강화

스트레스(1)

1) 강의주제 : 스트레스(1)
2) 강의목표
- 스트레스 반응 또는 일반 적응 증후군 3단계 과정에 대해 설명할 수 있다.
- 스트레스의 요인에 대한 신체반응에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 스트레스란?
- 일반적응 증후군
- 응전 혹은 도피강화(경계반응)
- 저항기

스트레스(2)

1) 강의주제 : 스트레스(2)
2) 강의목표
- A형의 성격과 B형의 성격에 관해 이해하고, 이들의 차이점을 설명할 수 있다.
- 심리적 하강요인, 상승요인을 파악하고 스트레스를 통제할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 스트레스 측정
- 심리적 하강과 기분상승
- A형 행동양식과 스트레스

스트레스(3)

1) 강의주제 : 스트레스(3)
2) 강의목표
- 여러 이완 기술들을 통하여 스트레스를 극복하는 방법을 터득하여 실제에 적용할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 통제
- 스트레스 극복
- 이완기술

노화와 운동(1)

1) 강의주제 : 노화와 운동(1)
2) 강의목표
- 노화현상이 일어나는 원인과, 노화를 극복하기 위한 노년기의 올바른 운동법에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 노화의 정의
- 노화 현상의 원인(예정설, 소모설, 과오축전설)
- 노년기 올바른 운동법

노화와 운동(2)

1) 강의주제 : 노화와 운동(2)
2) 강의목표
- 노화예방운동에 대하여 설명할 수 있다.
- 연령대별 운동방법을 숙지하고 자신의 연령대에 맞는 적합한 운동을 찾을 수 있다.
3) 강의세부내용
- 노화 예방운동
- 연령대별 운동방법

노화와 운동(3)

1) 강의주제 : 노화와 운동(3)
2) 강의목표
- 노화에 따른 근골격의 변화에 대하여 설명할 수 있다.
- 노년기의 운동의 필요성과 효과에 대하여 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 신체구성의 변화
- 근·골격근의 변화
- 심폐기능의 변화
- 근·신경 전달속도의 변화

운동상해와 응급처치(1)

1) 강의주제 : 운동상해와 응급처치(1)
2) 강의목표
- 응급처치의 개념을 이해하고 설명할 수 있다.
- 위급 시 행동요령을 알고 적용할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 응급처치의 정의와 목적
- 위급 시 행동요령

운동상해와 응급처치(2)

1) 강의주제 : 운동상해와 응급처치(2)
2) 강의목표
- 운동상해의 개념과 원인에 대해 알고 설명할 수 있다.
- 스포츠 응급처치의 원칙을 알고 실제 상황에 적용할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 운동상해의 개념
- 운동상해의 원인
- 스포츠응급처치

운동상해와 응급처치(3)

1) 강의주제 : 운동상해와 응급처치(3)
2) 강의목표
- 심폐소생술의 개념과 방법에 대해 숙지하고 설명할 수 있다.
- 충격의 유형과 증상에 대해 이해하고 응급처치방법을 알고 적용할 수 있다.
- 동의의 종류에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 심폐소생술
- 충격의 정의와 유형
- 동의의 개념과 종류

기말고사